Baş Ağrısı
Gerilim ve stres kaynaklı baş ağrılarını yatıştırmaya yönelik çay ve yağ karışımları.
Lavanta ve Nane Yağı Masajı
Gerginlik kaynaklı baş ağrılarında şakak ve enseye uygulanan yağ karışımı.
1 çay kaşığı jojoba veya badem yağına 2 damla lavanta yağı, 1 damla nane yağı damlatılır. Şakaklara, ense köküne ve alına dairesel hareketlerle sürülür. Karanlık ve sessiz bir odada 15 dakika dinlenilir.
Nane Yağı Şakak Masajı
Mentol vasokonstriktör; gerilim tipi ağrıda etkili.
Taşıyıcı yağla seyreltilmiş 2 damla nane uçucu yağı iki şakak ve alına dairesel masajla uygulanır. Gözden uzak tutulur.
Magnezyum-Melisa
Migren aurasında destek.
1 tatlı kaşığı melisa 250 ml kaynar suda demlenir. 200 mg magnezyum sitrat kapsülü ile birlikte akşam alınır.
Kaynaklar & Bilimsel Dayanak
Aşağıdaki bilgiler bilimsel makaleler, kurumsal bitkisel ilaç monografileri ve geleneksel Anadolu şifa kaynaklarından derlenmiştir.
Genel referanslar
WHO Monographs on Selected Medicinal Plants (Vol. 1–4)
World Health Organization
Kurumsal MonografiEMA / HMPC — Community Herbal Monographs
European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products
Kurumsal MonografiESCOP Monographs — The Scientific Foundation for Herbal Medicinal Products
European Scientific Cooperative on Phytotherapy · 2019
Kurumsal MonografiPubMed — U.S. National Library of Medicine
NCBI / NLM
Bilimsel MakaleCochrane Library — Systematic Reviews on Herbal Medicine
Cochrane Collaboration
Bilimsel MakaleTürkiye'nin Sağlık-Sosyal Sağlık Bitkileri (Baytop, T.)
Turhan Baytop · 1999
KitapBitkilerle Tedavi
İbrahim Adnan Saraçoğlu
KitapRational Phytotherapy: A Reference Guide for Physicians and Pharmacists
V. Schulz, R. Hänsel, V.E. Tyler · 2004
KitapTürk Halk Hekimliği Sözlüğü
Süheyl Ünver / TDK yayınları
Geleneksel KaynakAnadolu Halk İlaçları ve Etnobotanik Araştırmaları
Çeşitli üniversite yayınları
Geleneksel Kaynak
Not: Bu içerik eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize danışın.