Odaklanma Zorluğu
Zihni açan adaptojen ve nootropik bitkiler.
Brahmi-Gotu Kola
Ayurvedik hafıza ve konsantrasyon ikilisi.
1'er tatlı kaşığı brahmi ve gotu kola 300 ml kaynar suya atılır, 10 dakika demlenir. Sabah aç karnına içilir. En az 4 hafta düzenli.
Biberiye Çayı
1,8-cineol hafıza performansını destekleyebilir.
1 tatlı kaşığı biberiye yaprağı 250 ml kaynar suya atılır, 7 dakika demlenir. Sabah ve öğleden sonra 1 fincan içilir.
Ginkgo Biloba
Beyin kan akımını destekler.
120 mg standardize ginkgo ekstresi (EGb 761) sabah alınır. En az 8 hafta düzenli.
Nane-Limon Difüzör
Aromaterapi ile uyanıklık artışı.
Difüzöre 3'er damla nane ve limon uçucu yağı damlatılır. Çalışma sırasında 30 dakika difüze edilir.
Kaynaklar & Bilimsel Dayanak
Aşağıdaki bilgiler bilimsel makaleler, kurumsal bitkisel ilaç monografileri ve geleneksel Anadolu şifa kaynaklarından derlenmiştir.
Genel referanslar
WHO Monographs on Selected Medicinal Plants (Vol. 1–4)
World Health Organization
Kurumsal MonografiEMA / HMPC — Community Herbal Monographs
European Medicines Agency, Committee on Herbal Medicinal Products
Kurumsal MonografiESCOP Monographs — The Scientific Foundation for Herbal Medicinal Products
European Scientific Cooperative on Phytotherapy · 2019
Kurumsal MonografiPubMed — U.S. National Library of Medicine
NCBI / NLM
Bilimsel MakaleCochrane Library — Systematic Reviews on Herbal Medicine
Cochrane Collaboration
Bilimsel MakaleTürkiye'nin Sağlık-Sosyal Sağlık Bitkileri (Baytop, T.)
Turhan Baytop · 1999
KitapBitkilerle Tedavi
İbrahim Adnan Saraçoğlu
KitapRational Phytotherapy: A Reference Guide for Physicians and Pharmacists
V. Schulz, R. Hänsel, V.E. Tyler · 2004
KitapTürk Halk Hekimliği Sözlüğü
Süheyl Ünver / TDK yayınları
Geleneksel KaynakAnadolu Halk İlaçları ve Etnobotanik Araştırmaları
Çeşitli üniversite yayınları
Geleneksel Kaynak
Not: Bu içerik eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize danışın.